8 tapaa selättää syksyinen alakulo

Syksy tuppaa monelle olemaan tietyllä tapaa vaikeaa aikaa. Surkutellaan pimeistä päivistä ja sateisista keleistä, ollaan väsyneitä eikä saada pakollisten juttujen ulkopuolella oikein mitään aikaan ja stressi on koko ajan läsnä. Ei osata iloita edes pienistä arjen iloista. En tiedä, johtuuko se yksinkertaisesti kesän loppumisesta ja “yhtäkkisestä” muutoksesta vai esimerkiksi siitä, että syksyllä hehkutetaan uusista tuulista ja projekteista ja se saattaa luoda tietynlaista stressiä siitä, että koko ajan pitäisi olla menossa?

Itse rakastan syksyä, mutta myönnän että syysmoodiin virittäytyminen on aina oma prosessinsa. Alkusyksy on ihanaa aikaa, mutta pidemmälle mentäessä syksyn ankeus ja kylmyys alkaa salakavalasti vaikuttamaan ikävällä tavalla. Tuttua? Mitkä ovat siis ne keinot, joilla syksy tuntuukin kivalta ja päivät tuntuu pimeydestään huolimatta kirkkaalta?

Keskity positiivisin asioihin

Tämä pätee elämään noin muutenkin, mutta varsinkin sillon, kun vuodenaika meinaa tehdä tepposensa eikä mikään oikein tunnu kiinnostavan, niin energiat täytyy keskittää hyviin asioihin. Sen sijaan, että valittaisit päivästä toiseen huonosta säästä (jolle emme muuten itse voi mitään), keskity niihin juttuihin, jotka elämässäsi on hyvin. Kiitollisuuspäiväkirja on myös hyvä idea!

Uni

Syksyisin kroppa saattaa tarvita enemmän unta ja silloin kroppaa kannattaa tosissaan kuunnella. Pimeys väsyttää väkisinkin ja väsyneenä ei yleensä meinaa asiat kiinnostaa. Siispä, nuku enemmän ja ota vaikka päikkärit jos siltä tuntuu!

Suunnittele tulevaisuuttasi

Kun mietit tulevia juttuja viikon, kahden tai jopa kuukausien päähän, luo se motivaatiota. Jossain vaiheessa häämöttävä kiva tapahtuma, reissu tai vaikka töihinkin liittyvä juttu auttaa jaksamaan nykyhetkessä.

Nauti valosta

Silloin kun aurinko haluaa näyttäytyä, lähde lenkille tai vaikkapa puistoon istuskelemaan! Nautin suunnattomasti niistä hetkistä, kun puut loistavat kirjavuudellaan, aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta ja ilma on hieman kirpsakkaa. Ketäpä ei alkaisi hymyilyttää!

Inspiroidu syyspukeutumisesta

Pukeutuminen on syksyisin ihan huippua ja inspiraation määrä on täysin eri maailmasta kesä(tai talvi)pukeutumiseen verrattuna! Paksut neuleet, pitkät housut, bootsit, lämpimät pipot, pitkät takit, maanläheiset syksyiset värit…

Syö hyvin ja napsi vitamiineja

Hyvä ruokavalio vaikuttaa positiivisesti myös mielialaan. Kun saamme riittävästi energiaa, jaksamme paremmin – niin yksinkertaista! Myös auringonvalon uupuessa, on tärkeää muistaa napata päivän D-vitamiinit (ja miksei muutkin) purkista.

Vietä aikaa läheisten kanssa

Vaikka peiton alle kääriytyminen ja sohvannurkka saattaa houkutella myös allekirjoittanutta, niin ystävien ja perheen kanssa vietetty aika antaa yllättävän paljon. Totta kai oma aika on myös äärimmäisen tärkeää, mutta se positiivisen energian määrä, jota läheisiltä voikaan saada, on aika merkittävä! Muista siis panostaa myös ihmissuhteisiin ankeina hetkinä.

Hemmottele itseäsi

Polta kynttilöitä, tee kasvonaamioita, osta jokin haaveilemasi vaate piristykseksi, varaa aika hierojalle, herkuttele lempiherkuillasi… Pienet, arkea piristävät jutut on parhaita!

Koetteko te syksyn kivana vai uuvuttavana vuodenaikana? Millaisia keinoja teillä on syysmasiksen hoitoon?